缪子

摘要：心境不好会影响回想力吗
？心境响记坚持杰出的活泼心情是能够防备回想力阑珊，对认知和心理健康都会带来活泼的不好影响，有助于进步咱们的忆力美好指数。

　　最新的心境响记一项研讨发现标明 ，好的不好心情体会者在回想力方面会表现更少的问题，而且回想力与神经质和外向性等特征的忆力确有很大的联络。

　　西北大学的心境响记 Emily f. Hittner 和他的团队研讨了回想和活泼心情之间的联络，经过研讨发现：活泼心情水平较高的不好参与者的回想力下降得更慢。

　　01. 试验研讨。忆力

　　该研讨小组剖析了991名参与者的心境响记数据 ，参与者的不好平均年龄是55岁
，TA们需求经过两个量表报告了本身活泼的忆力心情体会  。

　　在第一份量表中，心境响记受试者需求评价TA们上个月感受到热心、不好活泼 、忆力平缓、满足等活泼心情的频率。

　　此外，他们还完成了丈量郁闷
、消极心情以及人格特质的量表
。

　　别的参与者还需求参与一项回想测验，在测验中需求阅览一个有着15个不相关单词的列表 ，而且随即尽或许地回想出所这个列表中所有地单词 (当即回想)
。

　　在之后的时间里，试验人员会在随机状况下让受试者在15分钟内回想有或许的更多单词 (推迟回想)。

　　在9年后，这些受试者再次参与这个测验 。

　　研讨小组发现
，那些表现出更多活泼心情体会的受试者
，如热心、高兴 、骄傲 ，和安静，TA们的回想力下降水平起伏要更小。

　。　02. 为什么活泼的心情会推迟回想力的阑珊？

　　尽管活泼的心情与推迟回想力阑珊之间没有找到直接依据
，但能够推断出活泼的心情能够协助人们采纳有益健康的日子方式
，或坚持杰出的社会联络。

　　换句话说，活泼的心情体会本身并不会推迟回想力的阑珊 ，可是这能够改进本身健康状况 ，然后到达推迟回想力阑珊的成效 。

　 。　03. 最终想说 。

　　回想阑珊会对日子发生严峻的影响
，特别是关于上了年岁的人来说
，形成的困扰更多。

　　比方  ，这会让TA们忘掉服用药物
，或忘掉亲人的姓名和面孔给TA们带来情感缺失，而且回想力下降也或许预示着老年痴呆症的发生。

　　所以，开发和避免回想阑珊的办法是一件非常重要的工作。

　　结合文中的试验咱们能够得知 ，坚持杰出的活泼心情是能够防备回想力阑珊，对认知和心理健康都会带来活泼的影响 ，有助于进步咱们的美好指数。

　。　Reference：

　　Hittner, E. F., Stephens, J. E., Turiano, N. A., Gerstorf, D., Lachman, M. E., & Haase, C. M. (2020). Positive Affect Is Associated With Less Memory Decline: Evidence From a 9-Year Longitudinal Study. Psychological Science, 31(11), 1386–1395. https://doi.org/10.1177/0956797620953883 。

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